VAMOS FALAR DE DOENÇA MENTAL |As perturbações de ansiedade|

Autora Margarida Barros

As Perturbações de Ansiedade (PA) são conhecidas de todos e podem manifestar-se de diversas formas: desde ligeira sensação de insegurança, insónia, palpitações, dores no peito, tremores e falta de ar, até a um ataque de pânico. Estas condições podem surgir sem foco específico ou então associadas a situações particulares como as fobias.

Estima-se que ao longo da vida 3.6% da população venha a sofrer deste problema. A nível global, estimam-se 264 milhões de pessoas com PA. Dentro das Perturbações Psiquiátricas, em Portugal, as PA são as mais prevalentes (16,5% dos indivíduos).

Inicialmente, é necessário falar de ansiedade normal: estado de alerta para um estímulo potencialmente prejudicial. No passado, esta ansiedade permitia a fuga dos inimigos ou predadores – se víssemos um leão, este era reconhecido como perigoso, ativando zonas do nosso cérebro que preparavam o corpo para a fuga: o sangue era redirecionado para as pernas, para corrermos, e para as mãos, para lutarmos. Uma pessoa quando está ansiosa vai ter sintomas que se assemelham a estes, ou seja, quando existe uma preocupação que surge no pensamento, é normal que sinta a boca seca, o coração a bater rápido, os músculos contraídos, as mãos transpiradas e os membros com formigueiros. Neste momento, o cérebro está a detetar um perigo, só que não é um leão – são os vários problemas que podem existir nas nossas vidas. De facto, as PA precipitam um constante estado de alerta que levam o indivíduo a ser dominado por medos e preocupações.

Uma pessoa quando está ansiosa(...) é normal que sinta a boca seca, o coração a bater rápido, os músculos contraídos, as mãos transpiradas e os membros com formigueiros.

 A diferença entre ansiedade normal e patológica é determinada pela disfuncionalidade: quando a ansiedade deixa de ser útil, aparecendo como desproporcional, prolongada no tempo e gerando evitamentos, podemos alegar que estamos perante uma patologia a ser tratada rapidamente. Torna-se por isso fundamental que as pessoas estejam informadas.

Deixo-vos algumas sugestões para prevenir ou melhorar alguns dos sintomas desta patologia, principalmente neste tempo pandémico: mantenham as vossas rotinas, pratiquem exercício físico diariamente pelo menos 30 minutos, tenham medidas de higiene do sono, evitem cafés ou bebidas estimulantes, tenham uma alimentação saudável e variada, estejam em contacto virtual com os vossos amigos e família para terem suporte e auxílio nos vossos problemas. E lembrem-se: procurem ajuda médica quando estiverem a ser dominados pelos vossos “leões” do dia-a-dia que vos impedem de viver com liberdade.

Médica Interna de Psiquiatria

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